Bikram Jooga on 26:n Hatha-jooga-asennon ja kahden Pranayama-hengitysharjoituksen sarja, joka on suunniteltu haastavaksi ja tuloksia antavaksi, mutta energisoivaksi ja uudistavaksi jooga-kokemukseksi. 90 min aikana käydään suunnitelmallisesti läpi kaikki kehon lihakset, luut, nivelet, jänteet, sidekudokset, rauhaset ja sisäelimet.

Samalla kun treenataan vahvuutta, tasapainoa ja joustavuutta; muokataan ja parannetaan kehoa; poistetaan stressiä ja lihasjumeja. Bikram on lääketieteellisesti tutkittu Tokion Yliopistollisessa sairaalassa, ja sen on todettu parantavan kroonisia sairauksia.

TUNNIT

MaTiKeToPeLaSu
11am
Karo
10am
Karo
XX
5pm
Kirsi
5pm
Kirsi
5pm
Taneli
X
6pm
Karo
6pm
Kirsi
6pm
Karo
X
7pm YIN
Vesa

kati_mv

Huomasin hengitykseni kulkevan vapaammin ja ilmakin tuntui kulkevan syvemmälle keuhkoissani. Astmaatikolle huikea tunne.  Ajatukset selkenivät, kroppa vahvistui, ryhti parani ja ja hartia- ja niskalihasten jumit aukesivat ilman hierojaa. Nyt olen, 45-vuotiaana, paremmassa kunnossa kuin koskaan. Harrastus, josta onkin tullut elämäntapa. Toivottavasti koko loppuelämäksi. Kati

toni

En harrasta juuri muuta liikuntaa kuin bikramia noin 2-3 kertaa viikossa. Kävin juuri inbody mittauksessa ja kehossani on lihasta enemmän kuin ikäiselläni normaalisti eli joogatessa tulee myös lihasta. On hauska huomata, että tänään hyvin ja hienosti mennyt asento voi olla seuraavalla kerralla vaikein eli jatkuvaa kehittymistä ja haastamista. Toni

sari_mv

Useita selkäleikkauksia, kävelykyvyn menetys, neuropaattiset hermosäryt jaloissa jo takana, ehkä juuri siksi, ettei ole ollut mikään “luontainen joogi”, luonnostaan notkea, taipuva, tästä on tullut niin koukuttavaa. Dialogista avautuu joka kerta jotain uutta, oivallukset…ahaa, täällä sen pitäisikin tuntua, innostavat tulemaan aina uudelleen ja uudelleen. Sari

timo_bw

Henkisesti voin paremmin kuin koskaan aikaisemmin. Ahdistus ja erilaiset pelot, joita meillä kaikilla on, ovat helpottaneet ja osin hävinneetkin. Herään nykyisin aamulla energisenä, ja jaksan tehdä asioita ja keskittyä paremmin kuin ennen. Olen läsnä hetkessä enemmän kuin koskaan. Ennen oli aina kiire ja tuli ahnehdittua. Ehkä olenkin oppinut ottamaan ylipäätään iisimmin ja myös kuuntelemaan omaa kehoani enemmän. Tästä on hyvä jatkaa. Timo

hanna_bw

Bikram yoga on parantanut elämänlaatuani ja nostanut ennen kaikkea itsetuntoani sekä auttanut minua hyväksymään itseni ja ajatukseni sellaisina kuin ne ovat. Bikram on äärimmäisen voimakas harjoitus ja antaa paljon energiaa. Harjoitus vahvistaa luovaa ajattelukykyäni, joka on itselleni elinehto, sillä teen luovaa työtä. Harjoituksen aikana saan yleensä paljon ideoita ja pystyn päästämään irti erilaisista mielen sekä kehon rajoitteista. Bikram lisää positiivista mieltä ja auttaa pitämään fokuksen itsessä ja omassa hyvinvoinnissa. On vaikea ajatella negatiivisesti jos kehossa ei ole kipuja tai rajoitteita. Säännöllinen Bikram-harjoitus vapauttaa ja tekee kaikesta enemmän mahdollista. Hanna

HINNAT

Uudet€20 / 2 kertaa
Drop in€20
Viikko€60
10 kertaa€160 / voimassa 3kk
20 kertaa€300 / voimassa 6kk
Kuukausi200€ / milloinvaan
Vuokrapyyhe€2
Vuokramatto€2

Tule tunnille viimeistään 15 min ennen tunnin alkua, uudet tulokkaat 1/2h ennen. Ovet auki 1/2 tuntia ennen tunnin alkua. Älä syö 2 tuntia ennen ja muista juoda paljon vettä!

Ohjeet ensimmäiselle tunnille tulevalle >

Opiskelijat, eläkeläiset ja työttömät -15%

Studiolla käy pankkikortit, liikuntasetelit ja käteinen.

Pankkiyhteys: Ålandsbanken FI2566010001215987

SALI

Kaivokatu 10B, 00100 Helsinki / puh 040-54 54 277 / info@bikramyoga.fi